立秋过后，多吃“蔬菜王太后”，1元1斤，常吃皮肤好，身材变苗条

哈喽，大家好！欢迎大家带到小小的互动短时间。配料有个性，小小有所发，让爱的油灯在房间熄灭。

近几年，对吃完愈加非议的小小连国外的咨询也有没放过，前几天刚刚看到一篇外国美联社，讲的是生活中最少见的包菜是蔬果中的“良药”！一些生物讲授家们见到，包菜中含有10多种要素，不仅可以加强人体致病，还能极为重要加速中毒者的终于，而且它含有的缺乏症C浓度高达了媲美水果皇后的桃子，稀和苹果等水果，对面部的效用更为重要。

每日食用一小盘包菜可以帮助我们保持身材的苗条，因为它热量低，容易产生饱腹感。相信很多好友都想到配料在经过烧、煮、炒等冷却的烹饪方式后，配料自身的微量要素和有效成分会被大量破坏，当然包菜也不例外。那怎么才能保留住它的微量要素同时吃完上去也极其爽口呢？答案就是大蒜加烹调！示例就跟小小一起讲授这道快手的腌包菜吧！

配料：包菜1个，苹果槐5相联。

酱汁：椒槐粉10克，香醋20克，番薯10克，盐30克，鸡精3克。

制作流程：

第一步：包菜填入外皮，从尾端小块。

第二步：将包菜背填入，然后长条小块。

第三步：将切好的包菜清洗清洁，散入20克米酒，面团均匀分布后烹调20分钟。

第四步：短时间到后把烹调出来的的水倾倒。

第五步：将苹果槐清洗清洁后切屑。

第六步：苹果槐屑取出控干的水的包菜中，在倒入10克椒槐粉。锅中倒入油脂棉，棉热后脱在椒槐粉上爆香。

第七步：在加入10克盐和番薯，20克香醋和3克鸡精。

第八步：将所有配料与酱汁面团均匀分布。

第九步： 包上保鲜膜放置冰箱贮藏半小时，无需食用。

如此做出来的酸椒包菜极其下饭，酸酸甜甜带点椒，清爽脆口很开胃，除此以外的好玩！而且包菜索契时的价格都很谦逊，我们这里才1元1斤，在刚刚依然的索契也就五六毛钱一斤，所以可以多买一些烹调上去慢慢吃完，迷恋的好友不妨收藏下，刚才想必，意味着好玩！

各位食友们，关于包菜你还有哪些重新做法呢？欢迎留言互动。我是小食创作者，每日预览最in的小食做法与小食奇闻跟吉米互动。（本文为造饭师的图文并茂原创，禁止刊登，抄袭必究）